Wprowadzenie do danych w aplikacji Zdrowie na iPhonie
Aplikacja Zdrowie bezpiecznie przechowuje dane dotyczące zdrowia z iPhone’a, iPada i Apple Watch, a także z obsługiwanych aplikacji innych firm oraz połączonych urządzeń. Możesz także ręcznie wprowadzać dane dotyczące pomiarów ciała, objawów, cyklu miesiączkowego i inne.
Siri: Na obsługiwanych modelach poproś Siri, mówiąc na przykład „What’s my heart rate?” lub „How far have I walked today?” Dostępność funkcji zależy od języka i regionu. Dowiedz się, jak używać Siri.
Dane dotyczące zdrowia z iPhone’a
iPhone automatycznie przechowuje i analizuje cenne dane dotyczące zdrowia, takie jak:
Liczba kroków, pięter oraz inne dane dotyczące chodu: Wbudowane czujniki iPhone’a rejestrują liczbę wykonanych kroków, liczbę pokonanych pięter, szybkość chodu i inne informacje. Przegląd, trendy i szczegóły dotyczące tych danych możesz przeglądać w kategorii Aktywność w aplikacji Zdrowie.
Dane dotyczące mobilności: iPhone przechowuje ważne dane dotyczące mobilności, takie jak asymetria chodu, oparcie dwunożne i inne. W miarę upływu czasu, gdy chodzisz nosząc iPhone’a w kieszeni lub blisko talii, miary te są używane do obliczania i rejestrowania stabilności Twojego chodu. Dane te możesz przeglądać w kategorii Mobilność. Możesz także otrzymywać powiadomienia oraz udostępniać swoje powiadomienia innym, jeśli Twoja stabilność chodu spadnie do poziomu wskazującego na zwiększone ryzyko upadku w ciągu najbliższych 12 miesięcy.
Poziom dźwięku ze słuchawek: W aplikacji Zdrowie automatycznie gromadzony jest poziom dźwięku ze słuchawek AirPods, EarPods lub innych obsługiwanych modeli. Możesz przeglądać te dane w kategorii Słuch, aby lepiej zrozumieć swoje przyzwyczajenia dotyczące używania słuchawek.
Historia snu: Jeśli skonfigurujesz harmonogram snu w aplikacji Zdrowie, iPhone będzie automatycznie szacował czas, kiedy leżysz w łóżku i chcesz zasnąć. Przeglądanie tych danych w kategorii Sen może pomóc Ci osiągać zakładaną długość snu.
Rekordy danych zdrowotnych od Twoich dostawców usług medycznych: Możesz skonfigurować automatyczne pobieranie rekordów danych zdrowotnych dotyczących swoich reakcji alergicznych, przyjmowanych leków, stanów chorobowych i innych od obsługiwanych dostawców usług medycznych (dostępność zależy od kraju i regionu). Dane te można przeglądać w aplikacji Zdrowie.
Dane dotyczące zdrowia z Apple Watch
Gdy połączysz Apple Watch w parę z iPhone’em, okresowo wykonywane pomiary tętna oraz poziomu tlenu we krwi będą automatycznie wysyłane z Apple Watch do aplikacji Zdrowie, gdzie możesz wyświetlać przeglądy, trendy i szczegóły w kategoriach Serce oraz Oddychanie. Możesz także skonfigurować Apple Watch do wysyłania dodatkowych danych do aplikacji Zdrowie, takich jak:
Minuty ćwiczeń oraz inne miary aktywności: Miary te możesz wyświetlać w kategorii Aktywność w aplikacji Zdrowie na iPhonie.
Historia czasu spędzonego w świetle dziennym (Apple Watch SE 2 generacji, Apple Watch Series 6 lub nowszy oraz wszystkie modele Apple Watch Ultra): Czujnik światła otoczenia w Apple Watch szacuje czas spędzany w świetle dziennym. Szczegóły możesz wyświetlać w kategorii Inne dane w aplikacji Zdrowie na iPhonie.
Powiadomienia o wysokim lub niskim tętnie, niskiej sprawności kardio (watchOS 7.2 lub nowszy) oraz nieregularnej pracy serca (dostępność zależy od kraju i regionu): Szczegóły dotyczące tych powiadomień możesz sprawdzać w kategorii Serce.
Poziom głośności otoczenia oraz powiadomienia o głośnych dźwiękach: Szczegóły dotyczące poziomu głośności otoczenia możesz sprawdzać w kategorii Słuch.
Ogólne miary dotyczące zdrowia w aplikacji Parametry życiowe: Możesz wyświetlać swoje dane zdrowotne z nocy, takie jak tętno, częstość oddechów, temperatura nadgarstka, poziom tlenu we krwi oraz czas snu, pozwalające Ci lepiej zrozumieć swój codzienny stan zdrowia. Gdy śpisz z Apple Watch na nadgarstku przez wiele nocy, aplikacja Parametry życiowe określa typowy zakres poszczególnych miar dotyczących Twojego zdrowia. Jeśli wiele miar wykroczy poza Twój typowy zakres, otrzymasz powiadomienie z informacją o czynnikach, które mogą mieć na to wpływ, takich jak choroba lub przyjmowane leki. Szczegóły dotyczące parametrów życiowych z nocy możesz sprawdzać w kategorii Parametry życiowe.
Historia poważnych upadków (Apple Watch SE oraz Apple Watch Series 4 i nowsze): W sekcji Inne dane możesz wyświetlać informacje na temat liczby zarejestrowanych upadków.
Wynik snu w aplikacji Sen: Możesz wyświetlać swój wynik snu, obliczany na podstawie szacowanego czasu Twojego snu, regularności zasypiania w porównaniu z niedawną historią snu oraz liczby wybudzeń i czasu ich trwania. Wynik snu pojawia się około 15 minut po obudzeniu. Możesz także sprawdzić czas snu poprzedniej nocy, długość poszczególnych faz oraz średni czas snu z ostatnich 14 dni. Szczegóły dotyczące wyniku snu możesz sprawdzać w kategorii Sen.
Powiadomienia o możliwym nadciśnieniu (Apple Watch Series 9, Apple Watch Ultra 2 i nowsze): Możesz nosić Apple Watch, aby analizować dane dotyczące tętna, które mogą być używane do wykrywania oznak możliwego nadciśnienia. Jeśli Apple Watch wykryje wzorce powiązane z nadciśnieniem, otrzymasz powiadomienie, aby omówić je ze swoim lekarzem. Wyświetlona zostanie także sugestia użycia ciśnieniomierza innej firmy i dokonania pomiarów przez siedem kolejnych dni. Szczegóły dotyczące powiadomień o nadciśnieniu możesz sprawdzać w kategorii Serce.
Aby uzyskać więcej informacji na temat danych dotyczących zdrowia z Apple Watch, zobacz: Pierwsze kroki z funkcjami dotyczącymi zdrowia, Czas spędzany w świetle dziennym, Mierzenie poziomu głośności otoczenia, Śledzenie swoich parametrów życiowych, Zarządzanie wykrywaniem upadków, Wyświetlanie swojego wyniku snu oraz historii snu oraz Otrzymywanie powiadomień o nadciśnieniu w Podręczniku użytkownika Apple Watch.
Dane dotyczące zdrowia z innych aplikacji i urządzeń
Gdy konfigurujesz pobrane z App Store aplikacje związane ze zdrowiem i sprawnością, postępuj zgodnie z wyświetlanymi przez nie wskazówkami, aby pozwolić im na udostępnianie danych aplikacji Zdrowie.
Aby przechowywać dane z innych urządzeń, takich jak ciśnieniomierze i wagi, postępuj zgodnie z instrukcjami ich konfiguracji. Urządzenia Bluetooth® muszą być połączone w parę z iPhone’em.
Uwaga: W dowolnym momencie możesz zmienić uprawnienia aplikacji i urządzeń dotyczące dostępu do danych zdrowotnych.
Dane dodawane ręcznie
Możesz ręcznie dodawać dane dotyczące cyklu miesiączkowego, przyjmowanych leków, pomiarów ciała i inne.
Dodawanie informacji na temat cyklu miesiączkowego: Rejestrowanie informacji dotyczących cyklu miesiączkowego umożliwia otrzymywanie przewidywań dotyczących miesiączki oraz dni płodnych. Zobacz: Rejestrowanie miesiączki w aplikacji Zdrowie.
Dodawanie przyjmowanych leków, witamin i suplementów: Dodanie przyjmowanych leków, witamin i suplementów pozwala otrzymywać przypomnienia o ich przyjęciu oraz uzyskiwanie dodatkowych informacji na ich temat. Zobacz: Śledzenie przyjmowanych leków w aplikacji Zdrowie.
Konfigurowanie harmonogramu snu: Utworzenie harmonogramu regularnych godzin chodzenia spać i budzenia się może pomóc Ci osiągać cele związane ze snem. Zobacz: Konfigurowanie harmonogramu trybu skupienia Sen w aplikacji Zdrowie.
Dodawanie informacji do karty medycznej: Możesz podać informacje dotyczące między innymi swoich chorób, przyjmowanych leków i kontaktów alarmowych, tworząc kartę medyczną. Udzielający pierwszej pomocy (oraz inne osoby) mogą uzyskać dostęp do tych ważnych informacji bezpośrednio na Twoim iPhonie, nawet gdy jest on zablokowany. Zobacz: Konfigurowanie i wyświetlanie karty medycznej.
Dodawanie danych do innych kategorii w aplikacji Zdrowie: Stuknij w
w prawym dolnym rogu ekranu aplikacji Zdrowie, stuknij w kategorię, stuknij w 
obok danych, które chcesz uaktualnić, a następnie stuknij w Dodaj dane w prawym górnym rogu.
Ważne: iPhone, iPad oraz Apple Watch nie są urządzeniami medycznymi. Zobacz: Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa użytkowania iPhone’a.